Самоценность, или то, чему нас не научили
Так получается по жизни, что то, как с нами общаются в детстве значимые нам люди, мы перенимаем и принимаем для внутреннего голоса, который во взрослом возрасте контролирует наше поведение.
"что ты ленишься, о чём ты думаешь, хватит отдыхать, ты можешь лучше, этого не достаточно"
И мы принимаем этот голос за истинный и правильный, слушаемся его и верим ему.
Но ты - это ты, тот кто сейчас печатает комментарий, разговаривает с мужем или с ребёнком. Вот это ты и ты можешь разговаривать с собой.
Я хочу рассказать о принципе общения с собой, которому нас не учат, но мы можем научиться сами.
Быть доброй мамой для своей внутренней дочки.
Представь себя своей дочкой, к которой испытываешь гамму чувств о безусловной любви, заботе, желании быть счастливой. (здесь важно понять, что тебе нужно представить себя мамой, а не свою маму!) И скажи себе то, что ты бы сказала своей дочери. Например,
"Моя хорошая, милая, я так тебя люблю! Ты самый ценный человек в моей жизни."
У многих здесь включится внутренний протестующий голос "Я лживая, завистливая, грубая, тряпка. Я не достойна любви. Я себя не принимаю и не прощаю себе, я не могу себе этого позволить, я не достойна счастья". Но этот голос это не ты. Ты вправе выбирать, что говорить себе.
Почему дочкой, почему мамой? Потому что это самый яркий пример безусловной любви, мы любим своё дитя просто за то, что она есть, а разве есть в этом мире кто-то, кто тебе ближе, чем ты сама? Ты способна научиться быть себе доброй мамой!
Это не просто техника, это практика, которая может войти в жизнь на всю жизнь и стать плотной опорой для себя.
Например, ты ударилась ногой и в голове звучит "что ты за неуклюжая и невнимательная дура" и ты начинаешь общаться с собой как добрая мама "моя хорошая, мне так жаль, моя бедная ножка прости меня пожалуйста, ох, моя любимая, поплачь, скоро пройдёт, я рядом, я тебя люблю"
Как простить себя, как проявить к себе любовь? Сказать себе " Я люблю тебя БЕЗУСЛОВНОЙ и сильной любовью за то, что ты есть, я прощаю тебя, и очень люблю".
Знаком ли тебе этот внутренний критик? Замечаешь его? Можешь ему противопоставить свой голос?
